【血流改善で全身スッキリ】肩こり・生理痛・更年期の不調を整える整体
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私たちの体の不調の多くは、「血流不良」から始まります。
肩こり、腰痛、冷え、生理痛、PMS、更年期の不調……。
これらはすべて、血液のめぐりが滞ることで、体に必要な酸素や栄養が届かなくなることが原因のひとつです。
血流を整えることで、体だけでなく心まで軽くなることをご存じですか？
今回は、整体の視点から「血流不良の原因」と「改善のポイント」を詳しく解説します。
血流不良はなぜ起こるのか？
血流不良の主な原因は、筋肉の過緊張と姿勢の乱れです。
ストレスや長時間の同じ姿勢、冷え、運動不足などで筋肉がこわばると、血管が圧迫されて血液の流れが悪くなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、首・肩・背中が緊張しやすく、血液の循環が滞りやすい傾向にあります。
肩こりや腰痛が続くと、血行不良→代謝の低下→冷えや疲労の蓄積という悪循環が生まれます。
また、呼吸が浅くなっている人も注意が必要です。
胸や背中の筋肉が硬くなると、横隔膜の動きが制限され、体内の酸素量が減少。これも血流を滞らせる大きな要因となります。
女性ホルモンと血流の深い関係
女性特有の不調
——生理痛、PMS、更年期障害など——
実は血流と大きく関わっています。
骨盤内の血流が滞ると、子宮や卵巣の働きが低下し、ホルモンバランスが乱れやすくなるのです。
冷えやむくみがある方は、骨盤内の血流が悪くなっているサイン。
その状態が続くと、経血がスムーズに流れず生理痛が強くなったり、PMSによるイライラや落ち込みが起こりやすくなります。
更年期に多い「のぼせ」「倦怠感」「不眠」なども、自律神経と血流の乱れが関係しています。
血液がスムーズに流れなくなると、体温調節やホルモン分泌のリズムが崩れ、メンタルにも影響が出やすくなります。
肩こり・腰痛・冷えを引き起こす「過緊張」
体が常に緊張していると、筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが滞ります。
この「過緊張状態」は、無意識のうちに起こっていることが多いです。
そのため、慢性的な肩こり・腰痛・首こりの原因になります。
過緊張のサインには、以下のようなものがあります。
- 肩や首を動かすとゴリゴリ音がする
- 呼吸が浅く、息苦しい
- 寝ても疲れが取れない
- イライラしやすい、集中できない
- 冷え性・むくみがある
こうした状態を放置していると、全身の血流が悪くなります。
そして自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れにつながります。
整体でできる「血流改善」とは
整体では、筋肉や骨格のゆがみを整えます。
つまり体の緊張をゆるめることで血流を促していくのです。
特に、肩甲骨・背骨・骨盤まわりをやわらかく保つことが、血流改善のポイントです。
神経整体の技法を用いると、筋肉を強く押すはありません。
神経の働きにアプローチして自然に筋肉の緊張がゆるむように働きかけます。
これにより、体の内側からポカポカと温まり、冷え・肩こり・生理痛などが軽減していきます。
「整体後は呼吸が深くなった」「体が軽くなった」「気持ちまで前向きになった」
そんな声が多いのは、血流と神経の働きが整うからです。
自律神経を整えることでめぐりが変わる
血流をコントロールしているのは、自律神経です。
交感神経が優位な状態が続くと、血管は収縮し、手足の冷えや頭痛が起こりやすくなります。
整体で体の歪みを整えると、背骨の中を通る神経の伝達がスムーズになり、自律神経のバランスが整います。
すると、血管が自然にゆるみ、体温・代謝・ホルモンバランスも安定していくのです。
特に女性は、ストレス・睡眠不足・月経周期の影響を受けやすいため、定期的なケアが大切です。
血流が整うと心も変わる
血流が良くなると、体の不調だけでなく「心の重さ」まで軽くなります。
脳への酸素供給が増えるため、集中力や思考力が上がり、気分が前向きになります。
イライラや落ち込み、焦りなどの感情は、実は“脳の血流不足”によるものも多いのです。
整体で体の流れを整えることで、自然と穏やかな気持ちが戻り、「自分らしくいられる時間」が増えていきます。
血流改善は「今からできる最高の自己投資」
血流不良を放置すると、慢性的な肩こりや生理痛だけでなく、代謝の低下や老化の加速にもつながります。
美容・健康・メンタル、すべての土台をつくる鍵は血流を整えることです！
整体を通して、体の中からめぐる感覚を取り戻すことで、
「冷えない体」「疲れにくい体」「前向きな心」を手に入れることができます。
まとめ
血流不良は、肩こり・生理痛・PMS・更年期・自律神経の乱れなど、さまざまな不調の根本原因です。
筋肉をゆるめ、体のバランスを整えることで、自然と血流は改善していきます。
体が軽くなれば、心も軽くなる。
血流改善は、すべての不調を整える第一歩です。
整体で「流れる体」を取り戻して、毎日をもっと心地よく過ごしてみませんか？
