2025年9月
【姿勢改善と睡眠の質】肩こりや腰痛を根本からケアするインナーマッスルを使った正しい立ち方とは
背中の筋肉で頑張る姿勢が増えている理由 最近、背中の大きな筋肉（アウターマッスル）を緊張させて立っている方が増えています。 特に女性は「姿勢を良く見せたい」という気持ちから、胸を張り、背中を反らせて立つクセがつきやすいの […]
ストレスの悪循環... 悪い姿勢 暴飲暴食 太る しんどい 疲れが取れないetc
現代人とストレスの切れない関係 私たちの暮らす社会は便利になった一方で、心と体は常にストレスにさらされています。仕事や人間関係、情報の多さやスケジュールの忙しさ...などなど。日常に潜む要素が体に無意識の反応を引き起こす […]
背骨をゆらゆらさせて自律神経を整える！？｜血流UP・肩こり解消・安心感UPにつながる整体ケア
自律神経を整えることが大切な理由 私たちの体は、自律神経によって自動的にコントロールされています。呼吸や心臓の拍動、消化や体温調節など、意識しなくても生命活動が続いているのは自律神経のおかげです。 しかし、現代の生活はス […]
ダイエット 続ける秘策は頑張らないこと！？ 脳と自律神経を味方にしよう！！！
ダイエット続ける方法は脳を理解することから ダイエットで一番の課題は「始めること」ではなく「続けること」です。 多くの方が途中で挫折してしまう理由は、食事制限や運動を無理に頑張ろうとすることで脳に過度なストレスを与えてし […]
二重あごや首のたるみの原因は背中にあり！？横顔美人を取り戻す方法
二重あごや首のたるみはなぜ起こるのか 「最近、横顔が気になる」「写真に写ると二重あごが目立つ」「首のたるみで老けて見える」 ――そんなお悩みを抱えていませんか？ 二重あごや首のたるみは、単なる体重の増加や年齢のせいだけで […]
ふくらはぎ痩せでスタイルアップ！美脚ラインの作り方
ふくらはぎが痩せにくい本当の理由 「ふくらはぎ痩せがうまくいかない」そう感じている人は多いです。マッサージをしても、一時的にスッキリするだけ。運動をしても、逆に筋肉がついて太く見えることもあります。 その原因は、脂肪や運 […]
自律神経と体と心の危機感のずれ
自律神経とは体と心をつなぐ架け橋 私たちの体には、自分の意志ではコントロールできない働きを調整してくれる仕組みがあります。それが自律神経です。自律神経は交感神経と副交感神経に分かれ、バランスをとりながら常に働いています。 […]
慢性疲労でぐったり でも疲れることは「不具合」ではなく「生存戦略」！？
慢性疲労は「体のサイン」です 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「休んでも回復した感じがしない」――このような慢性的な疲労に悩んでいませんか？実は、疲れるという感覚は人間に備わった大切な機能です。マグロのように動き続 […]
脳の仕組みを利用！？ 楽にダイエット＆姿勢改善のコツ
ダイエットや姿勢改善は「つらい努力」や「我慢」が必要と思われがちです。しかし脳の報酬物質ドーパミンを味方につけると、もっと自然に、しかも楽しく続けることができます。ポイントは「小さなご褒美を自分に与えること」です。整体や […]
筋トレだけでは猫背は治らない？本当に必要な姿勢改善の秘訣
「猫背には背筋」「反り腰には腹筋」と、姿勢を直すために筋トレをがんばっている人は多いのではないでしょうか。確かに筋肉は体を支える重要な役割を果たしますが、実は筋トレだけでは根本的な姿勢の改善にはつながらないことをご存知で […]