やる気が出ない・三日坊主の原因は脳にあった！整体で身体を整えると続く自分に変わる理由
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「やる気が出ない」「続かない」「三日坊主で終わってしまう」──そんな悩みを抱える人はとても多いです。
しかし、それは“意志の弱さ”が原因ではありません。
実は、脳と身体の働きに理由があります。
この記事では、脳のホメオスタシス（恒常性）と身体のつながり、そして整体によって“続けられる自分”に変わるための仕組みを、分かりやすく解説します。
やる気が出ないのは意志の問題ではない
「やろうと思っても続かない」──多くの人がこの壁にぶつかります。
実は、脳には「ホメオスタシス（恒常性）」という仕組みがあります。
それは変化を嫌い、現状を維持しようとする働きです。
これは生命を守るための大切な反応で、体温や血圧、呼吸のリズムなどを一定に保つために働いています。
しかしこの機能は、私たちが「新しいことを始めたい」「変わりたい」と思うときにもブレーキになります。
脳は、慣れた状態を「安全」と判断し、未知の行動を「危険」と認識するのです。
そのため、無意識に“いつものパターン”に戻そうとします。
これが、いわゆる「三日坊主」の正体です。
三日坊主のメカニズムと脳の働き
脳は、変化を感じるとストレスを覚えます。
たとえば、ダイエットを始めた人が初日はやる気に満ちていますよね？
でも、2〜3日で挫折してしまうのは、脳が「今までの食生活に戻れ」と信号を出しているからです。
このとき、脳の“扁桃体”という部分が変化を危険とみなしています。
そして“視床下部”がホメオスタシスを発動し、体を元の状態に戻そうとします。
その結果、「面倒くさい」「今日はいいか」という感情が自然に湧いてくるのです。
つまり、あなたのやる気が続かないのは、意志が弱いからではなく、脳があなたを守ろうとしている証拠なのです。
肋骨・骨盤・お腹の力…身体が教えてくれるサイン
やる気や意志の問題のように見えて、実は身体の状態が深く関係しています。
たとえば、次のような身体のサインはありませんか？
- 肋骨がしぼんで呼吸が浅い
- 肩こりや背中の張りが強い
- お腹に力が入らない
- 骨盤の向きがいつも不自然
- 座っていると腰や背中がすぐ疲れる
これらはすべて、「緊張が常態化している身体」のサインです。
身体が緊張状態にあると、自律神経のバランスが乱れ、呼吸が浅くなり、脳への酸素供給も減少します。
脳が酸素不足になると、判断力や集中力が低下し、「やる気が出ない」「面倒くさい」という状態を引き起こします。
身体が緩むと脳が安心する
整体で身体を整えると、神経の流れがスムーズになり、筋肉や関節の緊張がゆるみます。
このとき、脳は「変化＝危険」ではなく「変化＝心地いい」と認識し直します。
つまり、“緩んでいる心地よさ”を脳に覚えさせることが、行動を変える第一歩になるのです。
呼吸が深くなり、肋骨や横隔膜がしっかり動くようになると、血流と酸素供給が改善し、自然とエネルギーが湧いてきます。
整体によって「身体が整った状態」を繰り返し体験します。
すると脳がその状態を“安全で快適な状態”と覚え込み、やる気や行動力が持続するようになります。
整体の効果を最大限に生かすために
整体の効果を最大限に発揮させるためには、“短期間に集中して通う”ことが大切です。
一度の施術で変化を感じても、脳がそれを一時的なものとして処理してしまうことがあります。
しかし、短期間に繰り返し「心地よく整った状態」を体験することで、脳が「これが新しい自分のデフォルトだ」と認識するようになります。
つまり、身体が変わるスピードを上げるには、意志ではなく“身体の学習”をサポートしてあげることが重要なのです。
その結果、整体の効果が定着しやすくなり、自然と姿勢や呼吸、生活のリズムも整っていきます。
続けるためのコストは「緩むこと」
「努力」や「根性」ではなく、“緩む心地よさ”を知ることが、実は最小のコストで最大の結果を得る方法です。
身体が緊張している状態では、どんなに頑張っても脳は「危険」と判断します。
逆に、身体が緩んでいるとき、脳は安心し、自然と前向きなエネルギーを出せるようになります。
整体によってこの「緩んだ心地よさ」を身体に覚え込ませることで、無理なく続けられる体と心が育ちます。
まとめ：意志よりも身体の状態が未来をつくる
三日坊主を克服したい、やる気を出したい――そう思ったら、まずは“身体を整えること”から始めましょう。
脳と身体は密接に連動しており、身体が緩めば脳も変わります。
整体によって神経や姿勢のバランスを整えましょう！
自律神経が安定し、やる気や集中力が自然と戻ってきます。
短期間にしっかりと通うことで、脳が「新しい身体の状態」を安全と認識します。
そのため変化を継続できるようになります。
意志や根性に頼らず、身体から自然に変わっていく。
それが、やる気が続く人の身体づくりです。
