ダイエット
仙骨を整えるとヒップアップする？骨盤・反り腰・女性ホルモンとの関係を徹底解説
仙骨の位置が変わると、体も変わる 仙骨（せんこつ）は背骨の一番下、骨盤の中心に位置する逆三角形の骨です。私たちの姿勢・内臓・ホルモンバランスを支える“体の要”ともいえる存在です。 仙骨が後ろに倒れると、骨盤全体の傾きが変 […]
筋肉の水分不足が原因？足がつる・硬い筋肉に整体で改善する方法
なぜ「筋肉の水分不足」が注目されるのか 足がつる、筋肉が硬い、こわばる、伸びにくい…こうした不調を抱える方は意外と多いものです。これらは単なる疲れや加齢のせいだけでなく、筋肉の水分不足が大きな要因となっていることがありま […]
整体でPMSをやわらげる新習慣
女性の多くが毎月悩まされているPMS（月経前症候群）。「イライラして家族にきつく当たってしまう…」「冷えや腰の重さで仕事に集中できない…」「薬に頼らないとやり過ごせない…」 そんな声をよく耳にします。PMSはホルモンバラ […]
ストレスの悪循環... 悪い姿勢 暴飲暴食 太る しんどい 疲れが取れないetc
現代人とストレスの切れない関係 私たちの暮らす社会は便利になった一方で、心と体は常にストレスにさらされています。仕事や人間関係、情報の多さやスケジュールの忙しさ...などなど。日常に潜む要素が体に無意識の反応を引き起こす […]
ダイエット 続ける秘策は頑張らないこと！？ 脳と自律神経を味方にしよう！！！
ダイエット続ける方法は脳を理解することから ダイエットで一番の課題は「始めること」ではなく「続けること」です。 多くの方が途中で挫折してしまう理由は、食事制限や運動を無理に頑張ろうとすることで脳に過度なストレスを与えてし […]
二重あごや首のたるみの原因は背中にあり！？横顔美人を取り戻す方法
二重あごや首のたるみはなぜ起こるのか 「最近、横顔が気になる」「写真に写ると二重あごが目立つ」「首のたるみで老けて見える」 ――そんなお悩みを抱えていませんか？ 二重あごや首のたるみは、単なる体重の増加や年齢のせいだけで […]
ふくらはぎ痩せでスタイルアップ！美脚ラインの作り方
ふくらはぎが痩せにくい本当の理由 「ふくらはぎ痩せがうまくいかない」そう感じている人は多いです。マッサージをしても、一時的にスッキリするだけ。運動をしても、逆に筋肉がついて太く見えることもあります。 その原因は、脂肪や運 […]
脳の仕組みを利用！？ 楽にダイエット＆姿勢改善のコツ
ダイエットや姿勢改善は「つらい努力」や「我慢」が必要と思われがちです。しかし脳の報酬物質ドーパミンを味方につけると、もっと自然に、しかも楽しく続けることができます。ポイントは「小さなご褒美を自分に与えること」です。整体や […]