腰痛
噛み締めと背骨の関係｜顎関節症・肩こりの本当の原因とは
噛み締めは、現代人にとても多い身体のクセのひとつです。日中の食いしばりや、就寝中の歯ぎしりに心当たりはありませんか。 「歯がすり減っていると言われた」「顎が疲れやすい」「マウスピースを作ったが、肩こりや首こりは変わらない […]
肩こり・痛みは脳と神経のサイン？自律神経と筋緊張の本当の理由
「力を抜きましょう」「リラックスしましょう」と言われても、なぜか体がゆるまない。肩こりや首こり、腰痛がなかなか改善しない。その背景には、身体（脳・神経）にはあえて力を入れておきたい理由があるという事実があります。 筋緊張 […]
自律神経の乱れを整える方法｜整体でできる不安・ストレス改善
「自律神経の乱れを整えたい」「ストレスや不安をどうにかしたい」「なんとなく体調が悪いのに、検査では異常がない」 このようなお悩みで検索されている方はとても多いです。実際に、自律神経の乱れやストレスによる不調は、現代人にと […]
自律神経と体の痛みの関係｜慢性不調の原因は「感覚低下」だった？
肩こりや腰痛、頭痛、首の痛みなど、慢性的な体の痛みに悩んでいる方は少なくありません。 「姿勢が悪いから」「筋力が足りないから」「年齢のせい」と言われ、ストレッチや運動を頑張っているのに、なかなか改善しないという声も多く聞 […]
自律神経が整う体の使い方｜柔らかさより大切な連動性とは
自律神経の乱れは「体の使い方」から起きていることが多いです 自律神経の乱れというと、ストレスや生活習慣、メンタルの問題だと思われがちです。しかし実際には、日常の体の使い方そのものが神経を緊張させているケースが非常に多くあ […]
優柔不断は性格じゃない？自律神経の乱れが原因かもしれません
「決められない自分が嫌になる」「考えすぎて動けない」「また先延ばししてしまった」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか。実はその“困った行動”、性格や意志の弱さではないかもしれません。 自律神経の状態が深く […]
脱力とは？力を抜く方法がわからない人のための身体と自律神経の話
脱力とは何か、と聞かれてすぐに答えられる人は意外と多くありません。「力を抜くこと」「リラックスすること」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。 むしろ、力を抜こうとしているのに抜けない。そんな、悩みを抱えている […]
足首が原因で肩こりが起こる？見逃されがちな不調のつながりと改善方法
肩こりに悩んでいる人は非常に多く、マッサージやストレッチを試してもなかなか改善しないケースも少なくありません。実はその肩こり、足首の硬さや機能低下が関係している可能性があります。 一見まったく関係のなさそうな「足首」と「 […]
姿勢が悪くなる本当の原因は「安全」だった
姿勢を良くしようとして、背筋を伸ばしたり、筋トレを頑張ったりしていませんか。それでもなかなか姿勢が改善しない、すぐ元に戻ってしまう、そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、姿勢が悪くなる原因は、筋力不足や意識 […]
脱力できない原因と解消法｜「力が抜けない」を優しく緩める身体の対話術
ふと一息ついたとき、自分の肩が耳の近くまで上がっていることに気づく。あるいは、寝ようとして布団に入っているのに、なぜか奥歯を噛み締めていて、顎のあたりが重だるい。 そんな経験はありませんか。 「力を抜いてください」と言わ […]