優柔不断は性格じゃない？自律神経の乱れが原因かもしれません
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「決められない自分が嫌になる」
「考えすぎて動けない」
「また先延ばししてしまった」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか。
実はその“困った行動”、性格や意志の弱さではないかもしれません。
自律神経の状態が深く関係している可能性があります。
こんな行動、思い当たりませんか？
まずは、多くの方が「困っている」「直したい」と感じやすい行動を挙げてみます。
・やりたいことがあるのに、なぜか後回しにしてしまう
・ネットやSNSで調べすぎて、結局決められない
・人の意見を聞きすぎて、自分の気持ちがわからなくなる
・「忙しい」を理由に、本当は必要なことを避けてしまう
・失敗を想像すると、体が重くなって動けなくなる
これらはとてもよくある反応です。
そして多くの方が、
「もっとしっかりしなきゃ」
「気持ちの問題だ」
と自分を追い込んでしまいます。
でも実は、ここに自律神経の働きが大きく関わっています。
人は行動する前に「安全かどうか」を判断しています
私たちは何かを決めたり、行動を起こしたりするとき、まず頭で考えているように感じます。
しかし実際には、思考や感情よりも先に、神経があるチェックをしています。
それが、
「今、ここは安全か？」
という判断です。
このチェックは無意識で行われ、わずか0.数秒で完了します。
自律神経は、常に私たちの身を守るために働いています。
もしこの瞬間、神経が「不安」「危険かもしれない」と判断すると、体は自然とブレーキをかけます。
その結果として現れるのが、優柔不断や先延ばしといった行動なのです。
優柔不断や先延ばしは「防御反応」
「決められない」「動けない」という状態は、怠けているわけでも、甘えているわけでもありません。
自律神経が、あなたを守るために選んでいる防御反応です。
たとえば、正解を探し続けてしまう行動。
これは、失敗によるダメージを避けるために、できるだけ情報を集めようとする神経の働きです。
また、「忙しいから今は無理」と動けなくなる状態。
これは、心ではやりたいと思っていても、体が「今は余裕がない」と判断し、フリーズしている状態です。
完璧主義が強くなるのも同じです。
予測できない未来に対して不安が高まると、神経は「コントロールできる範囲を増やそう」とします。
つまり、これらの行動はすべて
「安全を確保しようとする、健全な反応」
なのです。
自律神経が疲れていると起こりやすいサイン
自律神経が乱れたり、疲労が蓄積したりすると、次のような状態が重なりやすくなります。
・常に頭が忙しく、考えが止まらない
・小さな選択でもエネルギーを消耗する
・失敗や他人の評価が過剰に気になる
・休んでいても、どこか緊張が抜けない
この状態では、「前向きに考えよう」「行動しよう」と意識で頑張っても、なかなかうまくいきません。
なぜなら、神経の土台が安心を感じていないからです。
整体で大切なのは「安心できる神経の土台」
整体というと、筋肉をほぐす、歪みを整える、といったイメージを持たれる方が多いかもしれません。
もちろんそれも大切ですが、本質的に重要なのは、神経が安心できる状態を取り戻すことです。
人の体は、
・呼吸が深くなる
・力が抜ける
・感覚が戻る
こうした変化が起きると、自律神経は「もう守りに入らなくていい」と判断し始めます。
神経が安心を感じると、次のような変化が自然に起こります。
・考えすぎずに動けるようになる
・「とりあえずやってみよう」と思える
・周りの目が気になりにくくなる
・気持ちに余白が生まれる
これは性格が変わったのではなく、神経の状態が変わった結果です。
「もっと頑張る」より「まず休ませる」
優柔不断や先延ばしが続いているとき、多くの方は「もっと頑張らなきゃ」と思います。
しかし、それは神経にとっては逆効果になることもあります。
体が出している本当のメッセージは、
「これ以上、緊張を重ねないで」
というサインかもしれません。
まずは、決められない自分を責めるのをやめて、
「今、神経が疲れているんだな」
と気づいてあげること。
それだけでも、自律神経は少し安心します。
まとめ：行動が変わる前に、神経は変わっています
優柔不断や先延ばしは、あなたの体がこれまで一生懸命、身を守ってきた証拠です。
自律神経が安心を取り戻すと、行動は無理なく変わっていきます。
気合いや根性ではなく、体の状態が先です。
もし最近、
「考えすぎて疲れている」
「自分を信じられなくなっている」
と感じているなら、一度体から整えるという選択をしてみてください。
体が緩む、その感覚をしっかり味わいましょう。
安心した身体があるから、心が自然に動き出します。
