背骨がまっすぐな人がスポーツで伸び悩む本当の理由｜ゴルフの場合
salon
「姿勢は悪くないはずなのに、なぜか動きが硬い」
「腰や背中が張りやすい」
そんな悩みを持つ方の身体を見ていくと、共通して多いのが背骨がまっすぐな状態です。
一見すると、軸が通っていて安定していそうに見えるこの姿勢。
しかし実は、スポーツ、とくにゴルフのような回旋動作が多い競技では、パフォーマンス低下や不調の原因になることがあります。
今回は、背骨がまっすぐな方が、例えばゴルフをしたら何が起こりやすいのか、その身体の状態と、整体でできるサポートについて詳しく解説します。
背骨がまっすぐな人は意外と多い
背骨は本来、首から腰にかけてゆるやかなカーブを描いています。
このカーブは「生理的湾曲」と呼ばれ、衝撃を吸収し、身体を効率よく動かすために欠かせない構造です。
しかし現代では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、緊張状態が続く生活習慣の影響で、この湾曲が少なくなっている方が増えています。
背骨がまっすぐな状態は「ストレートバック」「フラットバック」と呼ばれています。
本来あるべき生理的湾曲が減少している姿勢のひとつです。
見た目は「姿勢が良い」と言われやすいため、本人も周囲も問題に気づきにくいのが特徴です。
ストレートバックは「整っている姿勢」ではありません
ストレートバックやフラットバックは、単なる姿勢の癖ではありません。
多くの場合、身体が無意識に力を抜けなくなっている状態です。
背骨の湾曲が減ると、椎骨一つ一つの細かな動きが失われます。
すると身体は、衝撃や負荷を逃がせなくなり、安全のために全体を固めるようになります。
この状態では
・呼吸が浅くなりやすい
・体幹はあるのに、しなやかに動けない
・常に「頑張って姿勢を保っている」感覚がある
といった特徴が現れます。
筋力不足というより、神経と感覚の問題が関係しているケースが多いのです。
例えばゴルフをしたら起きやすいこと
では、背骨がまっすぐな方が、例えばゴルフをしたらどうなるのでしょうか。
ゴルフスイングは、背骨を軸に回旋し、エネルギーを溜めて解放する動きです。
しかしストレートバックの状態では、背骨がしならず、回旋の可動域が制限されます。
その結果
・体幹が回らず、肩や腕だけで振ってしまう
・トップやフィニッシュが安定しない
・力を入れているのに飛距離が出ない
といった問題が起こりやすくなります。
本人は体を使っているつもりでも、実際には部分的な力に頼ったスイングになりがちです。
ゴルフで腰痛や背中の張りが出やすい理由
ストレートバックの状態でゴルフを続けると、腰痛や背中の張りが出やすくなります。
本来、生理的湾曲があることで、スイング時の衝撃やねじれは全体に分散されます。
しかし背骨がまっすぐだと、その衝撃は逃げ場を失い、腰や背中、首など特定の部位に集中します。
特に
・回旋動作
・前傾姿勢
・繰り返しのスイング
が重なるゴルフでは、負担が蓄積しやすくなります。
フォームや年齢のせいだと思われがちです。
しかし、背骨の動きの質が影響していることも少なくありません。
上達に必要なのはフォームより背骨の感覚
ゴルフが伸び悩むと、フォーム修正や筋トレに意識が向きがちです。
もちろんそれらが無意味なわけではありません。
しかしストレートバックの状態では、どれだけ理想的なフォームを学んでも、再現性が上がりにくいのが現実です。
必要なのは
・背骨が微細に動いている感覚
・呼吸とともに胸郭が広がる感覚
・力を入れなくても自然に回れる感覚
これらは筋力ではなく、感覚と神経の働きによって生まれます。
正しく動こうと頑張るほど、逆に身体が固くなってしまう方も多いです。
整体でできること
無理に背骨を曲げたり、ゴルフフォームを矯正したりすることではありません。
整体では
・背骨周囲の過剰な緊張をゆるめる
・呼吸と背骨の連動を取り戻す
・神経が安心して動きを出せる状態をつくる
といったアプローチを行います。
結果として、動きを妨げている緊張が減り、背骨がしなやかに動ける余地が段階的に生まれていきます。
・スイングが軽く感じる
・トップやインパクトが安定する
・ラウンド後の疲労が減る
といった変化を実感される方もいます。
ゴルフ以外のスポーツにも共通するポイント
今回はゴルフを例にしましたが、ストレートバックは他のスポーツでも影響します。
・動きが硬い
・瞬発力が出にくい
・ケガをしやすい
こうした背景には、「動けない身体」ではなく、動かないようにしている身体がある場合も少なくありません。
まとめ
背骨がまっすぐな状態、いわゆるストレートバックやフラットバックは、良い姿勢のサインではなく、力を抜けなくなっているサインであることがあります。
背骨がまっすぐな方が、例えばゴルフをしたら
・スイングが安定しない
・飛距離が伸びない
・腰痛や背中の張りが出やすい
といった問題が起こることがあります。
それは技術や努力不足ではなく、身体の土台である背骨の感覚が関係しているかもしれません。
フォームを直す前に、まずは背骨がしなやかに動ける状態かどうかを見直すこと。
それが、ゴルフ上達と身体の快適さ、両方への近道になる可能性があります。
